Pco diéta menű. PCOS ételrendelés - Glutén, laktóz és cukormentes kiszállítás

A policisztás petefészek betegség PCOS a női szervezet hormonális megbetegedése. A betegségben érintett Hölgyek testében túltermelődnek az androgén férfi nemi hormonok. A petefészken egy vastag, kéregszerű bevonat keletkezik megakadályozva az érett petesejtek kilökődését.

• PCOS diéta - receptek?
• Bár a betegség megnevezése a petefészken tapasztalható elváltozásokra utal, a tünetek nem csak erre a szervre korlátozódnak.
• IR diéta: alapjai és IR receptek – benhays.fr
• Melyik étrend segít a PCOS-ben? - Brazil esszencia
• A megfelelő diéta összeállításával sokan önmaguk próbálkoznak az interneten keringő minta étrendeket figyelembe véve, ám valójában ennél sokkal összetettebb a személyre szabott diéta megtervezése.

Az éretlen, meg nem repedt tüszők maradványai a petefészekben ciszták kialakulását okozhatják. PCOS esetén a folyamatosan magas ösztrogén- és pco diéta menű hormonszint cukoranyagcsere zavarokat idézhet elő. Ilyenek az inzulinrezisztencia és a diabétesz.

Az anyagcserezavarok kialakulásának kockázatát tovább növeli, ha a PCOS-el túlsúly is párosul.

Melyik étrend segít a PCOS-ben? A PCOS-t hormonális rendellenességek okozzák megnövekedett férfihormonokkal, petefészekciszták, fájdalmas menstruációk, fokozott arcszőrnövekedés, elhízás, meddőség, inzulinrezisztencia stb. Így természetesen a leggyakrabban feltett kérdés az, hogy melyik étrend segítene elkerülni a PCOS káros hatásait? Ebben a bejegyzésben megpróbáljuk bemutatni a megfelelő étrendet annak, akinél PCOS-t diagnosztizáltak. Tehát minden további nélkül kezdjük.

Az inzulin egy hasnyálmirigy által termelt hormon, melynek segítségével a sejtek a testben lévő cukrot glükóz energiává alakítják. Ha a szervezet nem tud elegendő mennyiségű inzulint termelni, a vércukorszint megemelkedik.

Az inzulinrezisztenciával is küzdő betegek esetén a szervezet a megtermelt inzulint nem tudja megfelelően hasznosítani. A vércukorszint normál értéken tartása érdekében a test még több inzulint termel.

A magas inzulinszint a petefészket további androgén hormonok termelésére sarkallja, ami hatással van a tüszőérésre. A PCOS-el diagnosztizált hölgyek inzulinszintje pco diéta menű a normál értéknél magasabb.

Jó hír, hogy a PCOS kezelhető, a folyamat megfordítható a szervezetben. PCOS gyanúja esetén a kivizsgáláshoz mindenképpen orvoshoz kell fordulni, aki endokrinológiai- és nőgyógyászati vizsgálatok segítségével pontos diagnózist állít fel.

Érdemes továbbá dietetikus tanácsadót is fölkeresni, aki a kapott eredmények alapján segít a megfelelő étrend kialakításában. Mekkora mennyiségű és milyen ételek fogyasztása javasolt a PCOS diagnosztizálása esetén? Javasolt naponta alkalommal kis mennyiségű, meghatározott szénhidrát- és kalória tartalmú étkezéseket beiktatni.

Diéta PCOS-hoz: 7 napos étkezési terv

A gyorsan felszívódó szénhidrátokat ajánlott kerülni, mert ezek a hirtelen vércukorszint emelkedést okozhatnak cél a vércukor- és inzulinszint stabilizálása a testben.

Érdemes vizsgálni az élelmiszerek Glikémiás Indexét is GIamely megmutatja, mekkora az élelmiszerek vércukorszint emelő hatása a cukoréhoz képest. Az alacsony GI értékkel rendelkező ételekből összeállított étrend nem emeli meg jelentősen a vércukorszintet, így a szervezetnek nem kell egyszerre nagyobb mennyiségű inzulint termelnie a cukor energiává alakításához.

Magas rosttartalmú ételek — lassítják az emésztést, mérséklik a cukornak a vérre gyakorolt hatását, segítik az inzulinrezisztencia hatékony kezelését.