Megszegtem a diétát. RegEnor DIÉTA - Fogyókúra, méregtelenítés egyben! -

Amerikában indult hódító útjára a paleo étrend, de a paleohívőket még ott is különcnek tekintik olykor. De majd meglátjuk, ki nevet a végén. A Google adatkezelési elvei "Milyen gyakran lát Ön elhízott ősembert?

A “híres” 3 nap, 5 kiló – kipróbáltam a military-diétát

Hát erről van szó. Az ismert kőkorszaki rajzfilm figurák, Frédi és Béni kivételével, a 12, évvel ezelőtt élt emberekről fennmaradt ábrák zöme karcsú, kőkemény-bár szőrös-hasú elődökről tanúskodnak. Hogy mi volt a titkuk?

Semmi kétség, hogy az egész napos hajsza a gyapjas mamutok után és a bogyógyűjtögetés kielégítő edzésnek minősült.

Andrzej Duda: az Európai Bizottság megszegte a megállapodást a helyreállítási tervről

Mindehhez jótékonyan hozzájárult, hogy generációk százával ezelőtt még nem ismertük a különféle gyümölcsös ízesítésű müzliket és a gőzölgő fehér csokis mokkakávét. Komolyra fordítva a szót, vajon mi történne, ha kőkorszaki felmenőinkhez hasonlóan táplálkoznánk?

Akkor minden bizonnyal étrendünk sok sovány húst, diót, friss gyümölcsöket és zöldségeket tartalmazna; ellenben semmiféle gabonát, sót, cukrot, hüvelyes növényt illetve tejterméket nem fogyasztanánk.

Néhányan már követik ezt, paleo étrendnek nevezve - a Paleolit étrend rövidített elnevezése- amely a mezőgazdaság térhódítását megelőző korszakba nyúlik vissza, mielőtt őseink a vadászó-gyűjtögető életmóddal felhagyva letelepedtek volna.

5 alkoholos ital, amit diéta alatt is fogyaszthatsz

Ez a fordulat teremtette meg végeredményben a puhány, tv-képernyő elől ki nem mozduló embertípust. A "P Street Whole Foods Marketben" kószáló 27 éves Jennifer Jeremias ékszerész és a Kutatás Amerikai Intézetének asszisztense szerint az ötlet nem olyan furcsa, mint amilyennek hangzik.

Kilenc hónap gondosan betartott apróbb fogyókúrák gyorsan leszámítva, mint csokis shake diéta után komoly migrénje jelentősen enyhült, jobban alszik, allergiás tünetei megszűntek, közérzete javult, és -bár nem volt célja - mintegy 5 kilónyi súlyfeleslegtől is sikerült megszabadulnia.

A rizsről való lemondás kicsit nehezebb volt, néha furcsán is érzi magát, amikor Woodbridge-ben élő vietnámi édesanyját meglátogatja. Jennifer egyre jobban kezd alkalmazkodni az étrendbeli változásokhoz; kerüli a metéltet a levesében és mandulabéllel összekevert kókuszreszeléket használ lisztként.

Van egy módszere. A Whole Foodsnál -klasszikus fehér ruhát, kék harisnyát és magas szárú fekete csizmát viselve- kosarát bioalmával, gyömbérrel, avokadóval, petrezselyemmel és bodros ánizskaporral pakolja meg; majd gyorsan elkerüli a tésztákkal és kenyérrel feltöltött részleget. A tejtermékek közül csak egy fél gallon kókusztejet, valamint egy pint kókusztejből és agávéból készült fagyit ragad meg.

Én az éjjel nem aludtam egy órát ( Hungarian folk music )

Vágyakozva néz egy tábla csokira, de aztán továbbáll, fontolgatja a pulykaszeletet uzsira, és tonhalat választ vacsorára megfőzni. A hal egy fontja Nagyon boldoggá tesz ezt az étrendet követni és megtartani. Az intézmény magas intenzitású csoportos edzések mellett táplálkozási tanácsadással is foglalkozik.

Edzője, John Main elmondása szerint semmiféle drága elektronikus felszereléssel nem dolgoznak, csupán régimódi erősítő gyakorlatokat alkalmaznak--"nagyon prehistorikus mozdulatokat.

5 alkoholos ital, amit diéta alatt is fogyaszthatsz

A tudományos hipotézis az, mondja Main, hogy táplálkozási szükségleteink generációval korábban alakultak ki, és majdnem azonosak kőkori elődeinkéhez képest. A felvetés először ban látott napvilágot, de csak Loren Cordain professzor Colorado State University es The Paleo Diet című könyvével vált népszerűvé.

Cordain felhívja a figyelmet a Paleo emberek megfelelő omega-3 és omega-6 zsírsav egyensúlyára, amely egyensúly segít megelőzni a krónikus szívbetegségek kialakulását. Könyvében továbbá részletezi a magas keményítőtartalmú szénhidrátok vércukor és inzulin szintjére gyakorolt pusztító, valamint a só mérgező hatását.

Mi lett belőlünk!

Natur Tanya® EXPRESSZ Diéta Program 5 napos – antikatabolikus ketogén diéta csomag

Túl sokat eszünk, ráadásul a nem megfelelő ételeket, és elhíztunk. Szinte lehetetlen megbecsülni, hányan követik a Paleo-diétát, de valószínűleg ből 1 ember igen. Ehhez hozzávehetjük a CrossFit-tel kapcsolatban álló intézményeket országszerte, legalább öt csak Washington területén. A kétely árnyéka Természetesen vannak, akik szkeptikusak.

David Pilbeam, a Harvard társadalom-tudomány professzora és paleontológia szakértője, írja e-mailjében. Jeremias már belefáradt abba, hogy meg kell védje, mit eszik, eljutott arra a pontra, hogy már nem foglalkozik a precíz tudományos adatokkal.

PÁCIENSEINK TAPASZTALATAI

Ami a legfontosabb, hogy ezelőtt soha nem érezte ennyire egészségesnek magát. Csendesen hozzáteszi: "Néha hezitálok, hogy beszéljek róla, különösen a barátaimmal, akik között emiatt különcnek számítok. Jeremias négy másik as éveiben járó emberrel él egy társas házban, Mount Pleasant-ban.

Egyikük lelkes zöld egészség leveket fogyasztó, egy kvázi vegetáriánus, bár társai elmondása szerint néha neki is lecsúszik pizzaszelet. Jeremiasnak külön fehér mini-hűtő van fenntartva a többiek sör-hűtője fölött.

Diéta minden másnap

Ő maga megszegtem a diétát iszik alkoholt, az alkohol nem szerepel a szigorúan vett Paleóban. Szeptemberben Jennifer megkísérelte társai érdeklődését felkelteni egy ötfogásos Paleo különlegességgel, hogy így megértesse velük, miért megszegtem a diétát ezt az étkezési formát. Az megszegtem a diétát bevált, bár egyiküket sem sikerült megtérítenie. Anna Shoup beismeri: "Először szkeptikusak voltunk, "de aztán jött a vacsora: szezámos tonhal, salátába göngyölt pulyka, mandulavajban megforgatott zöldségek, édesánizs-alma saláta, egy spéci "tészta"-étel és kókusztej és sült spárga.

Amíg Jennifer a vásárlás után az ebédet készítve hallótávolságon kívül van, Shoup közli: "Fantasztikus volt. Jeremias "bűne" a fekete csoki. A diétát megszegve azonban fizikailag rögtön rosszul érzi magát, felpuffad, letargikus hangulata lesz.