Megállt a fogyás, 3 hét után megáll a fogyás: Miért állt le a fogyásom 2hét alatt? - benhays.fr

Internal Server Error

Miért állt le a fogyásom a ketózással?

Mit tegyünk, ha leáll a fogyás? Néha a fogyás lelassul, a szervezetünk alkalmazkodik, lelassul az anyagcsere. Mit tegyünk ilyenkor? Néhány jó tanács, és egy kis motiváció… Szervezetünk szereti a megszokott dolgokat Ehhez igazít mindent. Amikor meghízunk, a magasabb súlyhoz alkalmazkodik, ehhez állítja be működését anyagcsere, vérnyomás, hormonrendszer, enzimek stb. Amikor fogyunk, eleinte gyorsan mennek le a kilók, de egy idő után lelassul a fogyás, agyunk fenyegetésnek érzi a kevesebb táplálékot, és lelassítja az anyagcserét.

Túl gyakran jutalmazzuk magunkat

Raktároz, emlékezve az ősi szokásokra, mikor nem volt mindig táplálék. Ezért is fontos az étkezési időpontok viszonylag pontos betartása. Ilyenkor megtanulja testünk, hogy megállt a fogyás bennünk, a megadott időben mindig kap enni.

megállt a fogyás

Ha továbbra is tartjuk a diétát, a fogyás kicsit lassúbb tempóban, de folytatódik. Aztán jön egy olyan időszak, amikor betartunk minden szabályt, megfelelően táplálkozunk, mozgunk is, egyszer csak mégis megáll a súlycsökkenés.

megállt a fogyás

Megállt a fogyás úgy ítéli meg, elég volt, ez már egy új rendszer, és ehhez kell alkalmazkodni, megint ehhez igazít mindent. Na, itt kell elég kitartónak lenni. Tudnunk kell, nem egyenletesen híztunk meg, hanem a többlet kalóriák ellenére is, meg-megállt a súlynövekedés.

Így van ez lefele is, testünknek idő kell, újra kell igazítania mindent, a kisebb súlyunkhoz.

Top receptek

Mégis mit lehet tenni ilyenkor? Először is nagy-nagy türelemre, kitartásra van szükség. Nem kell azért az egész hűtőszekrényt egyszerre felfalni, de a három étkezést betartva együnk olyanokat, amit nagyon szeretünk.

  • Hogyan kell elkezdeni a fogyást, ha a súly nagy
  • Mit tehetsz, ha éppen hosszabb ideje nem mozdul a mérleg nyelve, nem változik a súlyod, megállt a fogyás?
  • Mit tehetsz, ha megállt a fogyás? | Futásról Nőknek
  • benhays.fr - Megállt a fogyás? Itt a megoldás!
  • Ment, de megállt – Hogyan lendüljünk át a fogyókúrás platón?
  • 3 hét után megáll a fogyás: Miért állt le a fogyásom 2hét alatt? - benhays.fr
  • Megállt a fogyás!
  • A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Lehet ez egy ünnepi ebéd, finom húslevessel, rántott hússal, édesburgonya-pürével, káposztasalátával. Ilyenkor is törekedni kell arra, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét, és rostot fogyasszunk.

3+1 tipp, hogy újra beinduljon a fogyás

A folyadékbevitelről sem szabad megfeledkeznünk. Nyilván ezt nem egy-két kiló fogyás után kell betenni, hanem akkor, amikor már úgy érezzük, elfáradtunk, és feladnánk az egészet.

A lényeg, hogy 2 nap után folytatódjon ugyanúgy a figyelés, a fegyelmezett étkezés betartása.

megállt a fogyás

Ilyenkor a szervezet a ketózis állapotába kerül, a zsírraktárakat felhasználva, a sejtek számára szükséges cukrot zsírból állítja elő. Ennek eredményeként a zsigeri zsírszövet, a vér zsírszintjei, valamint a cukrokat bontó inzulin hormon termelése amely az édesség iránti vágyért is felelős szintén csökken.

Miért nem vált be a csodadiéta?

Ekkor megint beindul a fogyás, ez újabb motivációt jelenthet. Jó tanácsok, mit tegyünk, ha leáll a fogyás? A fő lényeg, meg tudjunk állni, és ne hagyjuk abba a figyelést, folytassuk a megkezdett diétát.

megállt a fogyás

Jó, ha belevetjük magunkat egy kiadós edzésbe, az segíti a zsírbontást, valamint a hangulatnak is jót tesz. Ha kizökken szervezetünk a megszokottból, akkor ismét felgyorsul az anyagcsere és végül újból megindul a súly csökkenése.

Megállt a fogyás - Lassú anyagcsere - Diéta

Pszichésen is segít ez a módszer, mivel a felállított tilalomfák miatt a tudatalattink tiltakozik, már nehéz magunkra erőltetni a mértékletességet, a fegyelmezettséget. Ismerjük meg saját magunkat, szokásainkat, reakcióinkat és értsük meg azt, hogy fontos magunkat mindig az első helyre tenni, mert csak akkor tudunk másokért is tenni, ha mi jól vagyunk. Nem utolsó sorban a fogyáshoz rengeteg türelem és elfogadás kell, az évek alatt alattomosan felcsúszott kilókat nem lehet pár hónap alatt leadni.

Meg kell tanulni olyan életmódot kialakítani, amivel beindul újra a fogyás, és később is tartani tudjuk súlyunkat.

megállt a fogyás

Hasznosbejegyzések