Hogyan lehet gyorsan és biztonságosan fogyni

KÖNNYŰ GYORS FOGYÁS 1 RÉSZ - egy biztos módszer az egészséges fogyáshoz

A gyors és biztonságos fogyás titka május 9, A villámdiéták egészségügyi szempontból nem ajánlottak,ennek az alkalmazásától minden a területen jártas szakember lebeszéli a fogynivágyó delikvenst.

Ennek ellenére lehetnek az ember életében olyan események esküvõ, strandszezon, fontos találkozóamikor csak kevés idõ áll rendelkezésre, hogy a lehetõ legjobb formába lendüljünk, és a lehetõ legjobbanérezzük magunkat a bõrünkben azon a jelentõs eseményen.

Csupa hasznos Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve Nóra életmódváltó programba kezdett, most összefoglalta az első 3 hónap 9 hónap a fogyáshoz tapasztalatait. Nem minden úgy alakult, ahogy tervezte.

Bármennyire is meglepõ a gyors fogyást is lehet úgy csinálni, hogy közben az egészségünkre isodafigyelünk, és nem károsítjuk azt. A tudatosan megtervezett, megfontolt és átgondoltvillámdiéta nem jelenthet problémát a szervezetünk számára.

Mindenkinek a fogyás jár a fejében, de egyik napról a másikra nem lehet gyorsan felolvadni a zsírt, és ha valami varázsital ezt ígéri, maradjon távol, és legyen óvatos. Semmi sem mozgatja meg az elraktározott zsírt, mint az energiaválság és a diéta és a testmozgás kombinációjával létrehozott kalóriadeficit. Nem mindannyian csinálunk gyors megoldásokat, különösen, ha fogyásról van szó, de bizonyos parancsikonok több kárt okozhatnak, mint használnak, és fontos kitalálni, hogy melyiket kell távol tartania, és ne dőljön be a marketingtrükköknek, mert káros az Ön egészségére.

Hihetetlenülhangzik ugyan, de akár hét nap alatt tíz kiló is leadható orvosi megfigyelés mellett – persze ez egy hétköznapi fogyókúrában irreális cél és nem istûzhetjük ki a zászlónkra. Ha gyorsan, de egészségesen akarunk fogyni, akkor a maximális fogyás, amit elérhetünk, az heti 2 kg súlyvesztés.

Ezt akkor érhetjükel, ha odafigyelünk az étkezéseinkre és rengeteget mozgunk. E mellett a kettõtényezõ mellett nem árt betartani pár elengedhetetlen szabályt.

Étkezéseinket alacsony kalóriatartalmú ételekbõl állítsukössze, így együnk zöldséget, gyümölcsöt, amelyek rostban gazdagak és hamarteltségérzetet okoznak. A teltségérzet azzal is elérhetõ, ha sok tiszta vize tfogyasztunk, de figyeljünk rá, hogy a szomjúság és az éhség érzését ne keverjükössze egymással.

Az édességet és a cukros üdítõket távolítsuk el azéléskamrából. Foglaljuk el magunkat, és kerüljük az unalmas perceket, nehogynassolás legyen a vége. A fõétkezéseket sose hagyjuk ki, és adjuk meg a módját,mindig a fogásokra és az evésre figyeljünk, ne foglalkozzunk közben semmimással, ami az ételrõl eltereli a figyelmünket, ezzel hamarabb jól lakunk, éshosszabb távon kevesebbet fogunk enni, és nem fogjuk magunkat túlenni.

Örüljünk minden apró eredménynek, pár deka mínusz is csaljon mosolyt az arcunkra a napirendszerességgel mért súlymérés során.