Hogyan lehet gyorsan fogyni 15 nap alatt

hogyan lehet gyorsan fogyni 15 nap alatt

hogyan lehet gyorsan fogyni 15 nap alatt 2000 kcal diéta

Edd ezt a dolgot minden nap, ha szeretnél fogyni Hány kalóriával fogyasztasz kevesebbet, mint korábban? A kalóriabevitel egy érdekes dolog, hiszen ahhoz, hogy fogyj, etrend facebook kell bejuttatni, mint elégetni, de ha meg túl keveset viszel be, lelassul az anyagcseréd. Viszont minél inkább az égetés van túlsúlyban, annál gyorsabban tudsz fogyni.

hogyan lehet gyorsan fogyni 15 nap alatt regenor diéta szabályai

Az alapanyagcserédnél azonban sosem szabad kevesebbet enni ez az az energiafelhasználás, ami sport és mindenféle fizikai aktivitás nélkül kell a szervezetednek az alapvető funkciók ellátásához. Jó kis szabály, igaz?

hogyan lehet gyorsan fogyni 15 nap alatt serkentik a zsírégetést

A lényeg, hogy a különbözetet inkább sporttal próbáld meg elérni ahelyett, hogy extrém alacsonyra teszed a kalóriabevitelt például kalóriás diétaés a mindennapokban is próbálj meg aktívabb lenni: több séta, több mozgás munka közben és otthon is!

Mennyit sportolsz? Újabb érdekes kérdés: ha sokat sportolsz, de túl keveset eszel, a szervezeted hibernációs módba kapcsol, hogy megvédje magát.

hogyan lehet gyorsan fogyni 15 nap alatt havi 5 kg fogyás

Ha pedig jól táplálkozol, de túlzásba viszed a sportolást, könnyen lesérülhetsz. Akkor mi legyen?

hogyan lehet gyorsan fogyni 15 nap alatt mvb fogyás

A hivatalos álláspont szerint heti perc közepes intenzitású mozgás elég ahhoz, hogy valakinél beinduljon a fogyás, ám azokra nem igaz, akik egyébként is sportolnak. Arra figyelj, hogy a jelenlegi sportprogramodon változtass: legyenek benne alacsony intenzitású, hosszabb edzések, rövidebb intervallok és persze az erősítés se maradjon el.

A változatosság a kulcs, így lesz a legkönnyebb leadni a kilókat!

hogyan lehet gyorsan fogyni 15 nap alatt hogyan lehet gyorsan fogyni diétás pirula

Forrás: Getty Images.

Hasznosbejegyzések