Hogyan fogytam ember

Kezdőlap kg-os férfi: Adrian 50 kg-ot akar lefogyni egy év alatt Fogyjon le 50 kilót egy év alatt - merész állásfoglalás. Ám Adrian Instagram közössége támogatja őt.

Fő navigáció

Sikerrel: hat hónapon belül kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással 30 kilót le tudott izzadni a bordáiról. A felszállási súlyom: ,3 kiló. A bal térdem fájni kezdett, a gyomrom éppenséggel útban volt sok mindennel és mozdulattal, és természetesen minden sokkal megerőltetőbb volt, mint most. Ettől kezdve egyértelmű volt, hogy le kell fogynom.

Felbontásom: 50 kg egy év alatt.

Hogyan fogytam ember Instagram mint motivátor Annak érdekében, hogy átadjak valamit, például tippeket, hogyan lehet segítséget kérni az egészségbiztosítótól, úgy döntöttem, hogy megosztom történetemet az Instagramon a "Projekt" alatt.

Hogy ne legyen unalmas, rendszeresen szembesülök új kihívásokkal.

Ember- és környezetkímélő kertművelés

Az utolsó kihívásban 2,2 kilométert kellett 50 perc alatt úsznom. Ez nagyon közeli dolog volt, egyrészt korábban nem tudtam úszni, inkább úgy mozogtam, mint egy kiskutya a levegőben, másrészt a medence megtelt az utolsó napon, és ennek következtében komoly hátrányom volt. Ennek ellenére három percet elértem, és ezzel a kampánnyal még több mint euró adományt kaptam a "Segítség a rákos gyermekek számára Frankfurt e.

MIT TANÁCSOL AZOKNAK, AKIK FOGYNI SZERETNÉNEK?

Félelmetes volt, hogy képes voltam ötvözni az elfogadásomat egy jó céllal. Sokkal nagyobb ösztönzésem volt átélni ezt a kihívást, és mindent megadtam! A lábgörcs öt napig tartott, de megérte! Orvosokkal együttműködve a múlt hónapban elvégezhettem egy izom- és zsírmérést, kaptam egy extra edzéstervet az optimalizáláshoz, és abban a hónapban három kilogrammot fogytam és gramm izom gyarapodott egyszerre.

Ezek olyan számok, amelyekre nagyon büszke vagyok! Én is a legutóbbi FIBO-n voltam, és nagyszerű élményben volt részem. A Bundeswehr tanfolyamon felveheti a súlyokat.

1. Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
2. Twitter Pinterest Egész jól megy már az egészséges táplálkozás, a bevásárlólista-írás, a mindennapos edzés, mi több, az eredmény már a mérlegen is látszik, ám a hasadról nem ment le szinte semmi?

Nem gondoltam rá kétszer, és 30 kilót tettem magamra - tíz kiló mellényt, tíz kiló hátizsákot és öt kiló súlyt mindkét hogyan fogytam ember. Egyelőre lélegzetvisszafojtottam.

115kgos ember három honap alatt mennyit bir fogyni?

Érthetetlen volt az a gondolat, hogy ennyi súly csak fél évvel korábban volt a testemen, hogy a lábamnak kellett viselnie és így éltem át a mindennapokat. Aztán a tanfolyamon használtam, és természetesen azonnal izzadni kezdtem.

• Egyéb kérdések Népszerű témák: Kezdőoldal » Fogyókúrák » 90 napos diéta » kgos ember három honap
• A szilárd elhatározás nélkül semmi nem fog történni.
• A fiatalok általában el tudják ezt érni, de néhány középkorú vagy idősebb ember számára már az is nagy győzelem lehet, ha eljutnak a "tisztességes" szintig.
• Ezért nagyon is lehetséges, hogy fogyni rövid idő alatt mennyi idő alatt lehet veszíteni 15 kg, hogyan kell csinálni Egy másik módszerrel lehet veszíteni 5 kg és más kg, de ha előfordul, hogy veszíteni egy vagy két.
• Keresztényként rendben van-e, ha valaki azért akar fogyni, hogy „jobban nézzen ki”?
• Az elhízással sokszor együtt járnak egyéb betegségek is, mint például a magas vérnyomás, cukorbetegség, ezért aztán sokan próbálnak tenni valamit az elhízás ellen.
• Hogyan lehet helyesen és gyorsan fogyni

De egy barátom, mindenki motivációja és ambícióm segítségével sikerült, és minden egyes akadályt megtettem. Más a helyzet, ha két doboz vizet húz, vagy közvetlenül a testén viseli a súlyokat.

Soha többé nem akarom, hogy ilyen érzésem legyen!

Hacsak nem kihívás. Most már csaknem követőm van, kis közösségem támogatást nyújt nekem, és motivációt adok nekik.

45 kilót fogytam

Már többet értem el, mint amire valójában szántam, és folytatom! Hat hónap elteltével 30 kilót leadtam, már teljesen új hozzáállásom van az élethez, és várom a következő 20 kilót, új kihívásokkal és új tapasztalatokkal, amelyeket megoszthatok az Instagramon.

Persze, a sport nem minden. Van egy táplálkozási szakemberem, akit az egészségbiztosítás fizet, és a legfinomabb recepteket is megosztom az Instagram krónikájában.

Teljesen megváltoztattam az étrendemet, és nincs gondom a vágyakozással és hasonlókkal.

Mint rendszeresen láthatja, hamburgert, szeletet és kekszet is eszem, ezt nem hagyom elvenni tőlem, de ez tökéletesen illik az életmódomhoz is, és semmi köze a csaláshoz. Adrian Anton projekt által megosztott bejegyzés