Férfi egészséges étrend
A táplálkozás és a helyes étrend nélkülözhetetlen tényezői a teherbeesésnek, de nemcsak a nőknél, hanem bizony a férfiaknál sem mindegy mit esznek. Egyes élelmiszerek növelhetik a spermiumok minőségét és mennyiségét, míg mások éppen fordítva, károsíthatják azokat. Íme, 8 szuperétel, amelyeket rendszeresen érdemes a férfiaknak akkor fogyasztaniuk, ha babát terveztek.
Narancs A narancs sok C-vitamint tartalmaz, és tanulmányok bebizonyították, hogy a sok C-vitamin javítja a spermiumok mozgékonyságát, számát és alakját. C-vitamint tartalmazó ételek még: paradicsom, brokkoli, kelbimbó, káposzta.
Sötét, leveles zöldségek A spenótban, a kelbimbóban, római salátában és a spárgában található folát más néven B-vitamin elősegítheti az erős, egészséges spermiumokat.
Étcsokoládé Kapcsolódó: Spermiumszám: mi számít kevésnek?
Gránátalma juice A gránátalma juice antioxidánsai növelik a tesztoszteron szintet. Paradió más néven brazil dió A brazil dióban található szelén hozzájárulhat a spermiumok számának növekedéséhez, a sperma alakjának és a sperma motilitásának azaz mozgékonyságának növeléséhez. Hogy lehet csak hasból fogyni Ne feledkezzünk meg a folyadékfogyasztásról sem: a megfelelően hidratált állapot fenntartása is jótékonyan hat a férfiak termékenységére.
És miközben ezeket az egészséges, szuper ételeket hozzáadjátok az étrendetekhez, tudatában kell lennie annak is, hogy vannak olyan ételek, amelyeket jobb kerülni, ha a babát terveztek.
Íme, 5 élelmiszer, amelyet a férfiaknak csökkenteni kell vagy teljesen el kell felejteniük családtervezési szempontból. Gyorsfagyasztott ételek Sokan szeretik, a gyorsfagyasztott és férfi egészséges étrend alatt elkészíthető, megsüthető ételeket, mint a sültkrumpli, halrudacska, rántott sajt, stb.
Ezek az ételek azonban egyáltalán nem egészségesek és csökkenthetik a spermiumok minőségét.
Teljes zsírtartalmú tejtermékek A teljes zsírtartalmú tejtermékek ösztrogént tartalmaznak és csökkenthetik az spermiumok minőségét. Helyette ajánlott mandula- vagy szójatejet fogyasztani.
