90 napos diéta előnye hátránya
Szerző: Norbert A trendi diéta első hetében akár három kilogramm fogyás is megengedett.
A 90 napos diéta ellentmondásai és hátrányai
De mi a helyzet azzal a diétával, amely a csökkentett kalóriatartalmú étrendet az úgynevezett sirt ételek célzott bevitelével kombinálja? Hogyan működik a szirtuin diéta és sikeresen lehet vele fogyni? Cikkünkben bemutatjuk a 3 fázisú diéta elvét. Mi is az a sirtfood diéta? Mielőtt megvizsgálnánk a divatos sirtfood diéta szabályait, vessünk egy gyors pillantást a táplálkozási szempontból releváns szirtuinokra.
Ezek is érdekelhetik
A Sir2-szerű fehérjék minden élőlényben 90 napos diéta előnye hátránya vírusban megtalálhatók. Többfunkciós enzimek egy csoportját foglalják magukban, amelyek kulcsfontosságú szabályozók számos élettani folyamatban.
Feladataik közé tartozik az oxidatív stressz csökkentése, a szív szabad gyökök elleni védelme és az inzulin szintézisének szabályozása. Ezeknek az enzimeknek hét típusa van az emberi szervezetben.
A Sirtfood Diéta középpontjában a szervezetben aktív szirtuinok állnak, mert a zsírégetésben is részt vesznek. Ugyanakkor az enzimeknek támogatniuk kell az izomfenntartást — még kalóriadeficit esetén is.
Hogyan működik a sirtfood diéta? Az étkezések egy szirtuinban gazdag főétkezésre és három zöldlé vagy turmixra korlátozódnak.
Ornish diéta - benhays.fr
A második fázis napi kalória bevitelt ír elő. Négy napon keresztül napi két főétkezés, ami gazdag szirtuinban és mellé két zöldlé vagy turmix.
A harmadik fázis, amely nem időkorlátos, a nyolcadik napon kezdődik, és addig hajtható végre, amíg el nem érjük a kívánt testsúlyt. Míg egyesek továbbra is kalóriadeficitre törekednek ebben a fázisban, mások nem korlátozzák a kalóriákat.
A Sirtfoods integrációja kulcsfontosságú.
Ami számunkra fontos: Csak az látja el sejtjeinket minden fontos vitaminnal és ásványi anyaggal, aki elég táplálékot eszik. Ha egészségesen szeretnél fogyni, akkor hosszabb időn keresztül mérsékelt kalóriadeficit — napi és kalória között legyen.
Fogyás 90 napos diéta előnye hátránya — lehetséges ez? A Sirtfood Diéta szerzői gyors fogyást ígérnek az első héten. Ha az első három napban mindössze kalóriáta következő négy napban pedig kalóriát viszünk be, nem meglepő a szám csökkenése a skálán. Feltételezhetjük, hogy az első néhány kiló nagy része víz.
Ha a szervezet nem jut elegendő energiához a táplálékból, akkor többek között kiüríti glikogénraktárait. Minden gramm glikogént legalább 3 gramm vízzel tárolunk.
Amikor a glikogént energiatermelésre mobilizálják, a víz tömege csökken.
- One moment, please
- Lenmag fogyókúra előnyei és hátrányai Lenmagpehely fogyás
- Dinnye diéta előnyei, hátrányai « Fogyás Coachinggal
- One moment, please
- Vélemények RINA diéta receptek napról napra
- Kik vagyunk A 10 legjobb fogyókúra ben Ma már több féle fogyókúra létezik a világon a két véglet között.
- Fogyókúrás wellness
- Diéta után
Ha a glikogénraktárakat egy magas energiatartalmú étellel pótoljuk, a víz ennek megfelelően raktározódik. A skálán lévő szám növekszik. Szirtuint tartalmazó élelmiszerek Sirtfoodok — ezek olyan ételek, amelyek magas szirtuin tartalommal rendelkeznek, és a fogyás megkönnyítését szolgálják. Sötét zöldségek, étcsokoládé, kávé — a táblázat áttekintést nyújt a sirt ételek kategóriájába tartozó növényi eredetű élelmiszerekről. A népszerű alacsony szénhidráttartalmú ételek közé tartozik a fehér hús csirke, pulyka és a tojás.
A sirt élelmiszer diéta előnyei és hátrányai A szirtuin diéta elkezdése viszonylag egyszerűnek tűnik a cikk gyors átlapozása után.
Megvan adva a napi kalóriabevitel, gyorsan átkutathatjuk a sirt ételek listáját. A korai szakaszban hasznos lehet a kalóriabevitel nyomon követése.
A 90 napos diéta ellentmondásai és hátrányai
Egy alkalmazás segítségével biztos lehetsz benne, hogy valóban az előírt mennyiségű energiát hogyan lehet fogyni ember fogyasztani. Szigorúan véve ehhez az étkezések mérlegelésére van szükség, ami a mindennapi életben házimunkaként fogható fel. Más diétákhoz hasonlóan a Sirtfood diétával végzett fogyás nemkívánatos jojó-effektushoz vezethet. Ha nem szeretnél azonnal újra hízni a diéta után, érdemes fenntartható módon változtatni az étrenden.
Combfogyasztó diéta - Káposztaleves diéta: hatékony fogyókúra egyszerűen. - HU - benhays.fr
Meg lehet beszélni a sirtfood diéta előnyeit és hátrányait. Amit valaki alkalmi kísérletnek tekint, az igazi kihívás lehet mások számára.
Jelenleg nincs elegendő bizonyíték a gyors, egészséges és tartós fogyás támogatására. Véleményünk: Mindenkinek vannak egyéni igényei. Azt pedig mindenkinek magának kell kiderítenie, hogy melyik diéta a legmegfelelőbb a szervezetének.
